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雪梨鸡球
主料
鸡胸脯肉500克
辅料
雪花梨300克
食用中餐、晚餐
口感鸡球色泽金红,酥烂醇香,雪梨金黄,清脆爽口,有补气养血之效。
雪梨鸡球的做法
1把鸡脯肉用刀在其一面刮上很多间隔0.3厘米、深2/3的刀纹,再将原料转动90度,仍再剞上同样的刀纹,使两遍刀纹交叉,然后再切成长3.6厘米的块;
2将雪花梨去皮,切成桔瓣状,去核;
3烧热锅,放生油250克,烧至油七成热时,把鸡块投入炸,至呈金黄色,卷曲成球时,倒出沥油;
4原锅内再放猪油,烧热后,放葱姜炒香,烹黄酒,放酱油、白糖、鸡块,炒至呈枣红色,再加适量细盐和汤水,用大火烧3分钟,下沸,再转用小火烧约30分钟,至鸡球酥熟;
5盛出将一部分烧鸡球的卤汁滗在另一净锅内,放雪梨块烧沸,用水淀粉勾芡,使鸡卤稠粘,包裹在雪梨表面,盛在大盘四周边沿上;
6再将鸡球也用水生粉勾芡,稠浓卤汁,淋油上光,盛在盘中间即成。
雪梨鸡球制作提示
鸡球要焖酥,雪梨则不可多烧。
雪梨鸡球食谱营养
雪梨鸡球营养成分
能量 1494.74千卡 | 蛋白质 98.96克 | 脂肪 100.19克 | 碳水化合物 50.98克 |
叶酸 0.68微克 | 膳食纤维 2.61克 | 胆固醇 433.25毫克 | 维生素A 139.14微克 |
维生素B6 0.01毫克 | 维生素B12 0微克 | 维生素C 12.27毫克 | 维生素D 0微克 |
维生素E 24毫克 | 维生素K 0微克 | 胡萝卜素 308.3微克 | 泛酸 0毫克 |
核黄素 0.7毫克 | 硫胺素 0.39毫克 | 生物素 0微克 | 烟酸 55.09毫克 |
钙 51.24毫克 | 磷 1110.28毫克 | 钾 1980.19毫克 | 钠 2200.47毫克 |
碘 0.12微克 | 镁 182.79毫克 | 铁 6.01毫克 | 锌 3.12毫克 |
硒 53.26微克 | 铜 0.64毫克 | 锰 0.53毫克 |
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