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百花鹌鹑
主料
鹌鹑肉500克
食用早餐、中餐、晚餐
口感色泽洁白,嫩滑爽脆。
百花鹌鹑的做法
1虾仁洗净后剁成茸,放入碗内;
2虾茸先用牛奶调开;
3加入精盐,拌至起粘
5将鹌鹑开胸拆去骨头,肉厚处用刀捶匀;
6将鹌鹑皮朝下平整地摊放在竹箅上(竹箅衬平盆),撒上少许干淀粉抹匀;
7然后酿入虾胶,表面抹光洁,将蟹黄粒、蟹肉、芫荽叶、火腿末粘贴在虾胶上面,随即上笼,用大火蒸熟;
8取出,切成长方块装盆,装上鹑头、尾,成鹌鹑形;
9芥蓝菜炒熟后,围在鹑肉四周;
10再用熟猪油起锅,烹入绍酒,加入鲜汤(200克)、味精、胡椒粉、精盐、白糖、芝麻油烧开;
11用湿淀粉勾琉璃芡,浇在鹌鹑面上即成。
百花鹌鹑食谱营养
1. 牛奶中富含维生素A,可以防止皮肤干燥及暗沉,使皮肤白皙,有光泽;2 … 详细»
百花鹌鹑营养成分
能量 2710.42千卡 | 蛋白质 313.41克 | 脂肪 116.2克 | 碳水化合物 109.37克 |
叶酸 19.06微克 | 膳食纤维 3.44克 | 胆固醇 3042.13毫克 | 维生素A 1714.94微克 |
维生素B6 0.01毫克 | 维生素B12 0微克 | 维生素C 157.8毫克 | 维生素D 0微克 |
维生素E 19.44毫克 | 维生素K 0微克 | 胡萝卜素 8264.6微克 | 泛酸 0毫克 |
核黄素 3.01毫克 | 硫胺素 0.44毫克 | 生物素 0微克 | 烟酸 57.21毫克 |
钙 2994.78毫克 | 磷 3964.01毫克 | 钾 3841.21毫克 | 钠 25514.5毫克 |
碘 0.77微克 | 镁 1141.47毫克 | 铁 66.72毫克 | 锌 27.07毫克 |
硒 412.36微克 | 铜 11.73毫克 | 锰 4.9毫克 |
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