蒸臭豆腐的做法 蒸臭豆腐 蒸臭豆腐的家常做法 蒸臭豆腐怎么做 家常蒸臭豆腐的做法 蒸臭豆腐怎么做好吃 蒸臭豆腐的做法大全
蒸臭豆腐
主料
臭腐乳200克
食用早餐、中餐、晚餐、零食
蒸臭豆腐的做法
1先将准备好的臭豆腐清洗干净，沥干水分放于蒸盘中。
2葱洗净后切碎，备用。
3火腿切碎，撒在臭豆腐上。
4将所有的调味料（酱油20克、香油5克、白糖3克）调拌均匀，淋在臭豆腐上。
5用锅蒸约7分钟后取出，撒上切好的葱花即可。
蒸臭豆腐食谱营养
葱的主要营养成分是蛋白质、糖类、维生素A原(主要在绿色葱叶中含有)、食 … 详细»
蒸臭豆腐营养成分
| 能量 377.1千卡 | 蛋白质 27.06克 | 脂肪 23.78克 | 碳水化合物 15.75克 |
| 叶酸 2.4微克 | 膳食纤维 2.12克 | 胆固醇 2.6毫克 | 维生素A 53.4微克 |
| 维生素B6 0.03毫克 | 维生素B12 0微克 | 维生素C 0.6毫克 | 维生素D 0微克 |
| 维生素E 21.98毫克 | 维生素K 0微克 | 胡萝卜素 252.8微克 | 泛酸 0毫克 |
| 核黄素 0.23毫克 | 硫胺素 0.07毫克 | 生物素 0微克 | 烟酸 2毫克 |
| 钙 180.2毫克 | 磷 329.44毫克 | 钾 307.55毫克 | 钠 5401.11毫克 |
| 碘 0.48微克 | 镁 215.69毫克 | 铁 16.03毫克 | 锌 2.36毫克 |
| 硒 2.25微克 | 铜 0.37毫克 | 锰 2.31毫克 |
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