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醉蜈蚣腰丝
主料
猪腰子500克
食用中餐、晚餐
口感脆嫩清香,酒香味浓,咸鲜略麻,清淡爽口。
醉蜈蚣腰丝的做法
1将猪腰子洗净,撕去外皮,片成两半,除去腰臊,在片开的一面顺宽坡刀每隔0.66 厘米划一刀,深为猪腰厚度的2/3,再横着刀纹切成夹刀丝(隔一刀,切断一刀),放清水碗中泡去血水和臊味;
2玉兰片浸发,洗净,切成丝;
3香菇浸发, 去蒂,洗净,切成丝;
4油菜心择洗干净,一劈为二;
5炒勺放清水,在旺火上烧至开沸,倒入泡水的腰丝,用手勺搅动一下,迅速捞至凉开水中烫一下,再捞出挤于水分;
醉蜈蚣腰丝制作提示
1腰子改刀时,先用洁净抹布擦干水分。片腰臊时,一定要片净白色的臊根,否则臊味难闻;
2划夹刀丝时,中间一刀的深度为2/3 或3/5,用刀准确,不要划破腰子外皮。切好的腰丝用清水泡一泡,除去瘀血腥味;
3调拌均匀后,需腌制2.分钟左右,不可急着上桌,让味腌透;
4葱椒料酒的制法:将鲜花椒(干花椒用料酒泡制也可)拍扁,用洁净抹布包起来,放在料酒中浸泡一小时,除去布包,所得到的料酒,即为葱椒料酒。
醉蜈蚣腰丝食谱营养
醉蜈蚣腰丝营养成分
能量 543.74千卡 | 蛋白质 89.93克 | 脂肪 10.26克 | 碳水化合物 39.93克 |
叶酸 91.7微克 | 膳食纤维 17.26克 | 胆固醇 2150毫克 | 维生素A 251.64微克 |
维生素B6 0毫克 | 维生素B12 0微克 | 维生素C 15.32毫克 | 维生素D 0微克 |
维生素E 1.76毫克 | 维生素K 0微克 | 胡萝卜素 341.1微克 | 泛酸 0毫克 |
核黄素 6.41毫克 | 硫胺素 1.07毫克 | 生物素 0微克 | 烟酸 7.08毫克 |
钙 202.3毫克 | 磷 1222.33毫克 | 钾 1458.81毫克 | 钠 3370.68毫克 |
碘 0.72微克 | 镁 219.55毫克 | 铁 9.1毫克 | 锌 19.06毫克 |
硒 789.11微克 | 铜 0.58毫克 | 锰 2.67毫克 |
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