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芡实汤
主料
芡实米30克
食用早餐、中餐、晚餐、零食
芡实汤的做法
将芡实淘洗干净，放在锅内，加清水。先用武火煮沸，再用文火煮熬煮30分钟左右，以芡实熟烂为度。
用法：当点心食用。
芡实汤健康提示
益肾固精，止遗缩尿。用治肾虚不固、早泄、梦遗、滑精、小便频数。
肾调养药膳
芡实汤食谱营养
1. 芡实含有丰富的淀粉，可为人体提供热能，并含有多种维生素和碳物质，保证体内营养所需成分；2. 芡实可以加强小肠吸收功能，提高尿木糖排泄率，增加 … 详细»
芡实汤营养成分
| 能量 105.3千卡 | 蛋白质 2.49克 | 脂肪 0.09克 | 碳水化合物 23.88克 |
| 叶酸 0微克 | 膳食纤维 0.27克 | 胆固醇 0毫克 | 维生素A 0微克 |
| 维生素B6 0毫克 | 维生素B12 0微克 | 维生素C 0毫克 | 维生素D 0微克 |
| 维生素E 0毫克 | 维生素K 0微克 | 胡萝卜素 0微克 | 泛酸 0毫克 |
| 核黄素 0.03毫克 | 硫胺素 0.09毫克 | 生物素 0微克 | 烟酸 0.12毫克 |
| 钙 11.1毫克 | 磷 16.8毫克 | 钾 18毫克 | 钠 8.52毫克 |
| 碘 0微克 | 镁 4.8毫克 | 铁 0.15毫克 | 锌 0.37毫克 |
| 硒 1.81微克 | 铜 0.19毫克 | 锰 0.45毫克 |
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