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鲜蘑炒马蹄
食用早餐、中餐、晚餐、零食
鲜蘑炒马蹄的做法
鲜蘑炒马蹄健康提示
功效：养心益血。马蹄性寒，胃病患者及儿童不可食用过量。
本品营养丰富，含有大量水分，蛋白质、脂肪、碳水化合物、膳食纤维，以及尼克酸、核黄素、胡萝卜素等多种微量元素，富含核酸，养心益血，能防止心脑血管疾病和提高免疫力。
中医认为：马蹄性寒味甘，能清热、化痰、消积。
鲜蘑炒马蹄食谱营养
鲜蘑炒马蹄营养成分
| 能量 51.92千卡 | 蛋白质 4.89克 | 脂肪 0.28克 | 碳水化合物 10.28克 |
| 叶酸 0.45微克 | 膳食纤维 3克 | 胆固醇 0毫克 | 维生素A 85.67微克 |
| 维生素B6 0毫克 | 维生素B12 0微克 | 维生素C 2.21毫克 | 维生素D 0微克 |
| 维生素E 1.91毫克 | 维生素K 0微克 | 胡萝卜素 512.02微克 | 泛酸 0毫克 |
| 核黄素 0.37毫克 | 硫胺素 0.08毫克 | 生物素 0微克 | 烟酸 4.19毫克 |
| 钙 72.14毫克 | 磷 121毫克 | 钾 327.43毫克 | 钠 807.08毫克 |
| 碘 0微克 | 镁 17.34毫克 | 铁 4.88毫克 | 锌 1.95毫克 |
| 硒 1.6微克 | 铜 0.56毫克 | 锰 0.61毫克 |
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