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竹荪双脆汤
辅料
干竹荪15克
食用早餐、中餐、晚餐
口感脆嫩爽口,汤鲜味美。
竹荪双脆汤的做法
1整个猪肚用刀剥下一层最厚的肚尖头,片去两面油和筋,用清水洗净,用刀在光的一面直剞一字花刀,再横斜刀剞三刀一断的2厘米宽的鱼腮形的片,然后切成4厘米长的片;鸡胗切开成两块,将两侧白色的筋皮剔去洗净,剞同肚尖一样的鱼腮片;肚尖花和鸡肫花分别用少许碱和清水腌约1小时,再用清水漂去碱味。
2竹荪用温水泡透,洗净泥沙,切成5厘米长的段,粗的切二刀三条,细的一切两条,用开水氽过,再用冷水漂上;豌豆苗摘苞洗净葱切段。
3将鸡汤1250毫升、竹荪、盐和味精放入锅内烧开,调好味撇去泡沫,加入豆苗苞再装入汤盆内,撇上胡椒粉和葱段,放鸡油。
4在锅中放入普汤500毫升、盐和料酒,烧开后下入鸡胗花和肚尖花,氽熟即用漏勺捞出,装入盘中并拌上胡椒粉,待竹荪鸡汤上桌,将肚尖和鸡肫花倒入竹荪鸡汤内即成。
竹荪双脆汤食谱营养
竹荪双脆汤营养成分
能量 1076.86千卡 | 蛋白质 161.27克 | 脂肪 31.19克 | 碳水化合物 49.11克 |
叶酸 19微克 | 膳食纤维 11.73克 | 胆固醇 2146毫克 | 维生素A 1266.6微克 |
维生素B6 0.25毫克 | 维生素B12 0微克 | 维生素C 167.5毫克 | 维生素D 0微克 |
维生素E 11.03毫克 | 维生素K 0微克 | 胡萝卜素 6668.1微克 | 泛酸 0毫克 |
核黄素 2毫克 | 硫胺素 0.79毫克 | 生物素 0微克 | 烟酸 31.99毫克 |
钙 190.92毫克 | 磷 1512.69毫克 | 钾 4283.36毫克 | 钠 4904.4毫克 |
碘 0.08微克 | 镁 191.29毫克 | 铁 43毫克 | 锌 22.99毫克 |
硒 104.12微克 | 铜 9.39毫克 | 锰 3.47毫克 |
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