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淡菜皮蛋粥
主料
粳米100克
调料
酱油3克
食用早餐、中餐、晚餐、早晨空腹食之，每日1剂，连服10天。
淡菜皮蛋粥的做法
淡菜皮蛋粥健康提示
1本品具有补虚、除烦热、降虚火之功效；
2适用于中老年高血压患者食用。
淡菜皮蛋粥食谱营养
1. 粳米米糠层的粗纤维分子，有助胃肠蠕动，对胃病、便秘、痔疮等疗效很好；2. 粳米能提高人体免疫功能，促进血液循环，从而减少高血压的机会；3. 粳米 … 详细»
淡菜皮蛋粥营养成分
| 能量 536.89千卡 | 蛋白质 29.31克 | 脂肪 8.74克 | 碳水化合物 85.98克 |
| 叶酸 6.7微克 | 膳食纤维 0.61克 | 胆固醇 451.9毫克 | 维生素A 118.3微克 |
| 维生素B6 0毫克 | 维生素B12 0微克 | 维生素C 0毫克 | 维生素D 0微克 |
| 维生素E 4.74毫克 | 维生素K 0微克 | 胡萝卜素 0微克 | 泛酸 0毫克 |
| 核黄素 0.27毫克 | 硫胺素 0.2毫克 | 生物素 0微克 | 烟酸 2.69毫克 |
| 钙 91.58毫克 | 磷 345.82毫克 | 钾 262.31毫克 | 钠 680.16毫克 |
| 碘 3.47微克 | 镁 95.88毫克 | 铁 6.76毫克 | 锌 4.24毫克 |
| 硒 51.3微克 | 铜 0.47毫克 | 锰 1.8毫克 |
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