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芋艿鸭块汤
主料
鸭1500克
辅料
芋头250克
食用早餐、中餐、晚餐
口感汤清香,鸭酥烂,味醇鲜,芋艿糯软。
芋艿鸭块汤的做法
1净鸭洗净,沿脊背顺长剁开,然后剁成3厘米宽、4厘米长的鸭块(鸭头不要);
2芋艿洗净,用水煮5分钟,取出稍冷,剥去皮(或用刀把生芋艿刮去皮),切成滚刀块;
3鸭块放进开水锅内,烧开后转用文火煮约5分钟;
4使鸭皮变色,出尽血水,取出鸭块,用温热水把鸭块逐块洗净,放入沙锅内;
5加入葱段、姜片、绍酒、清水,加盖烧开,转文火炖2小时;
芋艿鸭块汤食谱营养
芋艿鸭块汤营养成分
能量 3829.14千卡 | 蛋白质 240.01克 | 脂肪 296.2克 | 碳水化合物 52.49克 |
叶酸 25.1微克 | 膳食纤维 3.54克 | 胆固醇 1410毫克 | 维生素A 856.15微克 |
维生素B6 0.02毫克 | 维生素B12 0微克 | 维生素C 16.45毫克 | 维生素D 0微克 |
维生素E 5.18毫克 | 维生素K 0微克 | 胡萝卜素 452.1微克 | 泛酸 0毫克 |
核黄素 3.44毫克 | 硫胺素 1.37毫克 | 生物素 0微克 | 烟酸 65.11毫克 |
钙 206.67毫克 | 磷 1980.77毫克 | 钾 3905.11毫克 | 钠 3727.05毫克 |
碘 0微克 | 镁 283.48毫克 | 铁 36.13毫克 | 锌 21.41毫克 |
硒 187.73微克 | 铜 4.14毫克 | 锰 2.58毫克 |
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