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笋烧海参
食用佐餐食用。
笋烧海参的做法
笋烧海参健康提示
1海参滋阴养血，竹笋清除内热，能养颜、润肤，
2滋阴养血，养颜，润肤。
3儿童经常佐餐食用本品，可使面部肌肤细腻、光润。
笋烧海参食谱营养
笋烧海参营养成分
| 能量 99.24千卡 | 蛋白质 14.88克 | 脂肪 0.4克 | 碳水化合物 10.15克 |
| 叶酸 2.9微克 | 膳食纤维 1.82克 | 胆固醇 100毫克 | 维生素A 22微克 |
| 维生素B6 0毫克 | 维生素B12 0微克 | 维生素C 5毫克 | 维生素D 0微克 |
| 维生素E 0.05毫克 | 维生素K 0微克 | 胡萝卜素 0微克 | 泛酸 0毫克 |
| 核黄素 0.15毫克 | 硫胺素 0.08毫克 | 生物素 0微克 | 烟酸 1.28毫克 |
| 钙 494.07毫克 | 磷 91.83毫克 | 钾 487.44毫克 | 钠 1121.57毫克 |
| 碘 0.07微克 | 镁 68.73毫克 | 铁 2.1毫克 | 锌 0.95毫克 |
| 硒 11.71微克 | 铜 0.1毫克 | 锰 1.29毫克 |
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