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糟扣肉
主料
五花肉500克
食用中餐、晚餐
口感色泽酱红,酥烂入味,肥而不腻,入口即化。
糟扣肉的做法
1姜洗净,切片;
2葱洗净,打结;
3将猪五花肉刮洗干净,入冷水锅中,煮至五成熟时,捞出再洗净;
4皮朝下放入内有竹箅垫底的砂锅中,加酱油100 克、白糖、料酒、葱结、姜片和猪肉汤200毫升,用圆盘压住,盖上砂锅盖;
5置中火上烧沸5 分钟,再移小火上焖约30 分钟,将肉取出凉透;
6用一碗,倒入酱油5 克,将肉切成长约9 厘米、厚约0.9 厘米的块,皮朝下排入碗内;
7把香糟用l00 克焖肉原汁调匀,铺在肉面上,用玻璃纸封住碗口,上笼蒸约1 小时,将肉翻扣在盘中即成。
糟扣肉制作提示
1猪肉先用水煮,断血水即捞出。加调料后焖3.分钟,使之入味。再加酱油、香糟蒸至酥烂,约需2小时。经煮、焖、蒸三道工序。
2成品色、香、味、质皆佳。
糟扣肉食谱营养
糟扣肉营养成分
能量 3212.75千卡 | 蛋白质 52.54克 | 脂肪 295.25克 | 碳水化合物 87.3克 |
叶酸 4.35微克 | 膳食纤维 0.82克 | 胆固醇 545毫克 | 维生素A 75.2微克 |
维生素B6 0毫克 | 维生素B12 0微克 | 维生素C 3.75毫克 | 维生素D 0微克 |
维生素E 0.32毫克 | 维生素K 0微克 | 胡萝卜素 151.5微克 | 泛酸 0毫克 |
核黄素 0.34毫克 | 硫胺素 0.51毫克 | 生物素 0微克 | 烟酸 13.88毫克 |
钙 125.85毫克 | 磷 697.65毫克 | 钾 1476.45毫克 | 钠 6161.1毫克 |
碘 2.4微克 | 镁 252.55毫克 | 铁 14.46毫克 | 锌 9.37毫克 |
硒 20.13微克 | 铜 0.37毫克 | 锰 1.78毫克 |
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