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网油包鸡肝
菜谱类别
私家菜食用中餐
口感呈金黄色,外脆里糯。
网油包鸡肝的做法
1鸡肝修去筋膜等,洗净,切成薄片,放入清水中浸泡,漂去血水捞起,放在竹篮中,摊开吹干水分,放碗中,加入葱花、料酒、盐、胡椒粉、味精拌和;鸡蛋与面粉调成蛋糊待用;椒盐和五香粉同放小锅里炒香制成椒盐五香粉。
2网油修去边缘,洗净晾干,切成25厘米长、12厘米宽的块,摊平在案板上,每块面上撒上干面粉,将鸡肝片平均分为3份,放在网油上,两边各留4厘米,卷成17厘米长、5厘米宽的长条,卷到边缘处留5厘米宽的边,涂上蛋糊,粘住封口。
3将包好的鸡肝卷放入笼内,用文火蒸10分钟后,用细竹签在肝卷上戳十余个洞,(使鸡肝透气易熟)继续蒸,待网油蒸烂取出,沾上面粉。
4炒锅烧热,加入猪油,待油烧至七成热时,即投入鸡肝卷,炸呈金黄色时取出,切成1.5厘米的斜块装盘,两边放上椒盐五香粉即成。
网油包鸡肝制作提示
因有过油炸制过程,需准备猪油约1000克。
网油包鸡肝食谱营养
网油包鸡肝营养成分
能量 6087.6千卡 | 蛋白质 87.63克 | 脂肪 594.74克 | 碳水化合物 109.46克 |
叶酸 4775.4微克 | 膳食纤维 3.29克 | 胆固醇 2441.25毫克 | 维生素A 42276.8微克 |
维生素B6 0.07毫克 | 维生素B12 0微克 | 维生素C 0.3毫克 | 维生素D 0微克 |
维生素E 124.81毫克 | 维生素K 0微克 | 胡萝卜素 9.4微克 | 泛酸 0毫克 |
核黄素 4.64毫克 | 硫胺素 1.77毫克 | 生物素 0微克 | 烟酸 49.34毫克 |
钙 99.34毫克 | 磷 1318.41毫克 | 钾 1246.24毫克 | 钠 2486.21毫克 |
碘 24.1微克 | 镁 123.34毫克 | 铁 61.75毫克 | 锌 14.6毫克 |
硒 168.99微克 | 铜 1.73毫克 | 锰 4.3毫克 |
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