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生熏白丝鱼
主料
草鱼500克
食用中餐、晚餐
生熏白丝鱼的做法
1将草鱼宰杀洗净,用小刀从鱼腹内向脊骨两侧划两刀,使调味容易渗入;
2根据鱼盘大小决定是否将鱼切成段;
3葱切段、姜拍碎成片待用;
4将黄酒、细盐、酱油、白糖、味精、葱段、姜片,拌匀,擦在鱼身上,腌渍约2小时;
5取铁锅一只,放锯木屑约120克,加水1勺约150克,拌和,上面再放圆形铁丝网一只,网上铺上白菜叶,上面放整葱和姜片,将腌过的白丝鱼放在上面,用锅盖密封,不得漏烟;
6将锅放在中火上烧,起先锅内水被烧滚,蒸发,至基本烧干,鱼也基本蒸熟,接着锅逐渐烧红,木屑开始起烟,这时,抓一把白糖迅速撒和锅内四周,再迅速将盖密封好,此时锅内有浓烟钻出,可知使鱼在锅内受浓烟熏制,约熏2分钟,即可取出,淋上麻油,上桌。
生熏白丝鱼制作提示
1必须将鱼昼密封在锅中,才能及时蒸熟和熏香;
2拌渍基本调料不要太咸。
生熏白丝鱼食谱营养
生熏白丝鱼营养成分
能量 649.51千卡 | 蛋白质 90.45克 | 脂肪 18.05克 | 碳水化合物 30.34克 |
叶酸 78.34微克 | 膳食纤维 0.28克 | 胆固醇 235毫克 | 维生素A 1.95微克 |
维生素B6 0.51毫克 | 维生素B12 0微克 | 维生素C 0.35毫克 | 维生素D 0微克 |
维生素E 15.89毫克 | 维生素K 0微克 | 胡萝卜素 11.7微克 | 泛酸 0毫克 |
核黄素 0.03毫克 | 硫胺素 0.02毫克 | 生物素 0微克 | 烟酸 0.58毫克 |
钙 111.16毫克 | 磷 797.28毫克 | 钾 1700.15毫克 | 钠 2387.9毫克 |
碘 0.36微克 | 镁 158.85毫克 | 铁 8.16毫克 | 锌 2.19毫克 |
硒 58.71微克 | 铜 0.09毫克 | 锰 0.47毫克 |
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