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凉拌梨丝
主料
梨300克
辅料
金糕100克
调料
白砂糖30克
食用早餐、中餐、晚餐
凉拌梨丝的做法
凉拌梨丝健康提示
1增强肠胃的消化功能，防止体人垃圾堆积，有效瘦身；
2梨性凉味甘，可生津止渴、滋阴润肺；
3山楂性温，味酸、甘，可消食健胃、活血化淤；
4梨含有多种有机酸，能促进消化；
5山楂含有丰富的维生素C，铁与钾的含量也很高，有助减肥。
凉拌梨丝食谱营养
1. 梨中含有丰富的B族维生素，能保护心脏，减轻疲劳，增强心肌活力，降低 … 详细»
凉拌梨丝营养成分
| 能量 429千卡 | 蛋白质 1.4克 | 脂肪 0.9克 | 碳水化合物 113.87克 |
| 叶酸 26.4微克 | 膳食纤维 9.9克 | 胆固醇 0毫克 | 维生素A 21微克 |
| 维生素B6 0毫克 | 维生素B12 0微克 | 维生素C 22毫克 | 维生素D 0微克 |
| 维生素E 4.44毫克 | 维生素K 0微克 | 胡萝卜素 119微克 | 泛酸 0毫克 |
| 核黄素 0.25毫克 | 硫胺素 0.27毫克 | 生物素 0微克 | 烟酸 1毫克 |
| 钙 82毫克 | 磷 53.4毫克 | 钾 370.5毫克 | 钠 40.72毫克 |
| 碘 2.1微克 | 镁 31.9毫克 | 铁 3.48毫克 | 锌 1.5毫克 |
| 硒 3.72微克 | 铜 1.94毫克 | 锰 0.28毫克 |
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