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腊肉蚕豆汤
食用早餐、中餐、晚餐
腊肉蚕豆汤的做法
腊肉蚕豆汤制作提示
1腊肉要去毛洗净，蚕豆要洗净，否则汤色差；
2煮制时中途不要加水，否则汤味差；
3蚕豆其肉质细嫩，柔软味美。
腊肉蚕豆汤健康提示
1它有益脾、健胃、和中的功能；
2蚕豆与腊肉合烹，可使蛋白质的吸收率明显提高。
腊肉蚕豆汤食谱营养
腊肉蚕豆汤营养成分
| 能量 1222.65千卡 | 蛋白质 42.39克 | 脂肪 98.54克 | 碳水化合物 48.41克 |
| 叶酸 43.52微克 | 膳食纤维 6.65克 | 胆固醇 246毫克 | 维生素A 300.4微克 |
| 维生素B6 0毫克 | 维生素B12 0微克 | 维生素C 32.6毫克 | 维生素D 0微克 |
| 维生素E 14.12毫克 | 维生素K 0微克 | 胡萝卜素 646.7微克 | 泛酸 0毫克 |
| 核黄素 0.21毫克 | 硫胺素 0.75毫克 | 生物素 0微克 | 烟酸 3.16毫克 |
| 钙 82.53毫克 | 磷 905.27毫克 | 钾 1661.69毫克 | 钠 2487.55毫克 |
| 碘 0.16微克 | 镁 171.34毫克 | 铁 22.44毫克 | 锌 9.81毫克 |
| 硒 51.36微克 | 铜 0.97毫克 | 锰 1.72毫克 |
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