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汆鸡卷
菜谱类别
特色菜主料

鸡胸脯肉150克
食用中餐、晚餐
口感肉嫩汤鲜。
汆鸡卷的做法
1在鸡脯肉上,选择好的部位,切成12个合页片(中间的连接处不宜连的太多),其余剩下的角料,剁成细泥,加味精,料酒,盐,搅拌均匀待用;
2将片好的12个合页片平铺在案板上,先用蛋清、面粉和成糊,抹在上面,再把鸡泥也分抹在上面,横着卷起来,粗细似笔管,用蛋粉糊封口;
3汤锅上火,注入高汤,加味精,盐,料酒,调好口味,稍一见开,即下鸡卷,放小火上,汤面始终保持似开非开的火候,待鸡卷,待鸡卷熟后下豌豆,淋入鸡油,倒入荷花碗内即可。
汆鸡卷食谱营养
汆鸡卷营养成分
能量 265.85千卡 | 蛋白质 35.48克 | 脂肪 7.72克 | 碳水化合物 14.38克 |
叶酸 21.82微克 | 膳食纤维 0.94克 | 胆固醇 123毫克 | 维生素A 33.25微克 |
维生素B6 0毫克 | 维生素B12 0微克 | 维生素C 3.5毫克 | 维生素D 0微克 |
维生素E 0.65毫克 | 维生素K 0微克 | 胡萝卜素 55微克 | 泛酸 0毫克 |
核黄素 0.27毫克 | 硫胺素 0.25毫克 | 生物素 0微克 | 烟酸 16.92毫克 |
钙 18.31毫克 | 磷 364毫克 | 钾 619.92毫克 | 钠 1651.3毫克 |
碘 0.37微克 | 镁 57.91毫克 | 铁 1.68毫克 | 锌 1.12毫克 |
硒 17.68微克 | 铜 0.17毫克 | 锰 0.23毫克 |
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