冬菇菜花的做法 冬菇菜花 冬菇菜花的家常做法 冬菇菜花怎么做 家常冬菇菜花的做法 冬菇菜花怎么做好吃 冬菇菜花的做法大全
冬菇菜花
主料
菜花500克
辅料
干香菇30克
食用早餐、中餐、晚餐、零食
口感色泽美观,清淡味鲜。
冬菇菜花的做法
1大葱去根洗净切成葱丝;姜洗净去皮切成末;菜花洗净后掰成小朵,投入烧沸的锅内焯透,捞入盆内晾凉;冬菇用沸水泡发去蒂洗净后切成片。
2炒锅置火上,放入花生油烧热,将葱和姜煸香,投入冬菇、料酒和精盐煸炒几下,倒入碗内晾凉后浇在菜花盆内,加入精盐、味精和香油,拌匀装盘即成。
冬菇菜花食谱营养
1. 抗癌防癌:菜花含有抗氧化防癌症的微量元素,长期食用可以减少乳腺癌 … 详细»
冬菇菜花营养成分
能量 641.16千卡 | 蛋白质 17.45克 | 脂肪 51.32克 | 碳水化合物 42.88克 |
叶酸 191.13微克 | 膳食纤维 15.74克 | 胆固醇 0毫克 | 维生素A 27.85微克 |
维生素B6 0.01毫克 | 维生素B12 0微克 | 维生素C 306.85毫克 | 维生素D 0微克 |
维生素E 28.92毫克 | 维生素K 0微克 | 胡萝卜素 167.7微克 | 泛酸 0毫克 |
核黄素 0.78毫克 | 硫胺素 0.21毫克 | 生物素 0微克 | 烟酸 9.22毫克 |
钙 151.1毫克 | 磷 319.48毫克 | 钾 1160.53毫克 | 钠 2292.41毫克 |
碘 0微克 | 镁 137.94毫克 | 铁 9.73毫克 | 锌 4.69毫克 |
硒 5.68微克 | 铜 0.62毫克 | 锰 2.8毫克 |
家常菜谱大全为您提供冬菇菜花的做法,冬菇菜花,冬菇菜花的家常做法,冬菇菜花怎么做,家常冬菇菜花的做法,冬菇菜花怎么做好吃,冬菇菜花的做法大全,冬菇菜花的制作方法