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瓤蟹盒
主料
蟹黄350克
食用中餐、晚餐
口感卤汁淡红,芙蓉色白,蟹粉鲜香,糯腴适口。
瓤蟹盒的做法
1将从蒸熟的蟹身上剔出的蟹肉、蟹黄、蟹膏混在一起,放在碗内;
2蛋清放在碗内,加盐和少计水,快速抽打起泡,成为蛋清糊;
3将剥下的蟹盖洗净,吹干;
4将锅架在火上,放油烧至七八成热,下入葱花、姜末炝锅,爆出香味后放入蟹粉灼炒几下;
5随即下入料酒、酱油、盐、醋、糖和少量鲜汤,炒至盐汁快干(为蟹粉吸收),蟹粉入味时盛出,分别装在蟹斗内(装八成满),排放在汤盘内;
6再把蛋清涂在每只蟹头的蟹粉上全部涂满,入屉,待锅水烧开冒气后改用中火蒸5~6分钟,一见蛋清糊凝结成洁白色时,即成“芙蓉”蟹粉,下屉,码在盘中;
7另用一锅架在火上,放入少许油烧至六七成热,加入蒜片、葱花、姜末炝锅爆出香;
瓤蟹盒食谱营养
瓤蟹盒营养成分
能量 549.07千卡 | 蛋白质 23.45克 | 脂肪 40.19克 | 碳水化合物 25.59克 |
叶酸 1.2微克 | 膳食纤维 0.53克 | 胆固醇 37.2毫克 | 维生素A 14.17微克 |
维生素B6 0.01毫克 | 维生素B12 0微克 | 维生素C 0.91毫克 | 维生素D 0微克 |
维生素E 2.16毫克 | 维生素K 0微克 | 胡萝卜素 20.22微克 | 泛酸 0毫克 |
核黄素 0.63毫克 | 硫胺素 0.11毫克 | 生物素 0微克 | 烟酸 1.32毫克 |
钙 51.16毫克 | 磷 120.75毫克 | 钾 440.32毫克 | 钠 3092.2毫克 |
碘 0.72微克 | 镁 82.41毫克 | 铁 7.04毫克 | 锌 0.69毫克 |
硒 13.64微克 | 铜 0.15毫克 | 锰 1.13毫克 |
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