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玻璃芋蓉
食用中餐、晚餐
口感肉透明脆化,芋泥香滑可口。
玻璃芋蓉的做法
1先将猪白膘肉切去上下二层,留下中间部分,用开水煮熟,再切成薄肉片;
2然后用白糖把肥肉一层一层铺上白糖,腌制12 小时成为肥冰肉;
3芋头去皮洗净,切成块,放入蒸笼用旺火蒸约20 分钟便熟,取出碾压成泥;
4中火烧热炒锅,下油烧至微沸,放入葱条炸至金黄色,去掉葱,把油倒入碗中待用;
5炒锅放回炉上,下芋泥炒1~2 分钟,再加清水100毫升搅匀,然后下白糖;
6待芋泥与糖溶合逐渐变稀,改用慢火熬,同时要不断用勺翻动,煮10 分钟后,放入炸香的油再熬,至油全部被芋泥吸收,变成浆糊状,取出用汤盅盛好;
7烧沸清水100毫升,把腌好的白膘肉泡过,使糖溶化后捞起,用筷子一片片铺在芋泥上面;
8把泡过膘肉的糖浆去掉泡沫后淋在菜上便成。
玻璃芋蓉制作提示
1因有过油炸制过程,需准备植物油200克;
2因用白糖腌制肥膘肉,需准备白糖400克。
玻璃芋蓉健康提示
此菜为秋末冬初佳品。
玻璃芋蓉食谱营养
玻璃芋蓉营养成分
能量 2488.1千卡 | 蛋白质 17.04克 | 脂肪 134.16克 | 碳水化合物 309.14克 |
叶酸 57.82微克 | 膳食纤维 6.21克 | 胆固醇 163.5毫克 | 维生素A 226.5微克 |
维生素B6 0毫克 | 维生素B12 0微克 | 维生素C 39.15毫克 | 维生素D 0微克 |
维生素E 3.13毫克 | 维生素K 0微克 | 胡萝卜素 1086微克 | 泛酸 0毫克 |
核黄素 0.38毫克 | 硫胺素 0.49毫克 | 生物素 0微克 | 烟酸 5.61毫克 |
钙 271.3毫克 | 磷 376.9毫克 | 钾 2333.95毫克 | 钠 230.21毫克 |
碘 0微克 | 镁 149.7毫克 | 铁 8.9毫克 | 锌 4.15毫克 |
硒 20.53微克 | 铜 2.38毫克 | 锰 2.05毫克 |
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