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黄煨牛肉
主料
牛腑肋肉750克
辅料
红尖椒100克
食用早餐、中餐、晚餐、零食
口感色泽金黄,酥烂香醇,汁浓味美,口感微辣。
黄煨牛肉的做法
1将牛肋条肉洗净,用刀切成3厘米见方的块,放入沸水锅内,烫净血污,捞出再用清水洗净。
2红辣椒去蒂去籽冼净后,切成细丝,放入盘内。
3炒锅上火,舀入花生油,烧热后放入葱段,姜片,煸至起香后再放入牛肉块,煸炒几下,加入清水750克,置旺火烧沸,撇去浮沫,移至微火上慢煮,至肉酥烂时,加入酱油、绍酒、白糖、精盐焖至入味,再改旺火收浓卤汁,装深盘内。
黄煨牛肉食谱营养
黄煨牛肉营养成分
能量 1262.49千卡 | 蛋白质 142.34克 | 脂肪 70.91克 | 碳水化合物 16.59克 |
叶酸 0.68微克 | 膳食纤维 3.41克 | 胆固醇 532.5毫克 | 维生素A 285.89微克 |
维生素B6 0.01毫克 | 维生素B12 0微克 | 维生素C 144.27毫克 | 维生素D 0微克 |
维生素E 15.83毫克 | 维生素K 0微克 | 胡萝卜素 1398.3微克 | 泛酸 0毫克 |
核黄素 1.04毫克 | 硫胺素 0.49毫克 | 生物素 0微克 | 烟酸 24.17毫克 |
钙 194.47毫克 | 磷 1008.85毫克 | 钾 1875.46毫克 | 钠 921.73毫克 |
碘 0.07微克 | 镁 129.24毫克 | 铁 22.94毫克 | 锌 30.91毫克 |
硒 19.64微克 | 铜 0.7毫克 | 锰 0.91毫克 |
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