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年年有余
主料
鲈鱼500克
食用中餐、晚餐
口感此法少油、少盐烹调方式，利用鱼汁及酒、葱、姜增加风味。
年年有余的做法
2放入盘中，清蒸10分钟即可；
3葱、姜、红辣椒洗净切细丝；
年年有余食谱营养
年年有余营养成分
| 能量 640.75千卡 | 蛋白质 93.5克 | 脂肪 27.09克 | 碳水化合物 6.54克 |
| 叶酸 2.09微克 | 膳食纤维 0.82克 | 胆固醇 430毫克 | 维生素A 121.25微克 |
| 维生素B6 0.02毫克 | 维生素B12 0微克 | 维生素C 15.05毫克 | 维生素D 0微克 |
| 维生素E 10.77毫克 | 维生素K 0微克 | 胡萝卜素 157.1微克 | 泛酸 0毫克 |
| 核黄素 0.86毫克 | 硫胺素 0.16毫克 | 生物素 0微克 | 烟酸 15.75毫克 |
| 钙 706.28毫克 | 磷 1225.75毫克 | 钾 1079.41毫克 | 钠 2295.62毫克 |
| 碘 0微克 | 镁 191.58毫克 | 铁 10.56毫克 | 锌 14.27毫克 |
| 硒 165.62微克 | 铜 0.28毫克 | 锰 0.45毫克 |
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