苁蓉羊腿粥的做法 苁蓉羊腿粥 苁蓉羊腿粥的家常做法 苁蓉羊腿粥怎么做 家常苁蓉羊腿粥的做法 苁蓉羊腿粥怎么做好吃
苁蓉羊腿粥
辅料
肉苁蓉30克
食用早餐、中餐、晚餐
苁蓉羊腿粥的做法
1将肉苁蓉洗净，用冷水浸泡片刻，捞出细切；
2羊后腿肉剔净筋膜，漂洗干净，横丝切成薄片；
3葱姜洗净切末备用；
4粳米淘洗干净，用冷水浸泡半小时，捞出，沥干水分；
6然后改用小火滚至粥成，再加入羊肉片、葱末、姜末、盐，用旺火滚几滚；
7待米烂肉熟，撒上胡椒粉，即可盛起食用。
苁蓉羊腿粥食谱营养
1. 粳米米糠层的粗纤维分子，有助胃肠蠕动，对胃病、便秘、痔疮等疗效很好；2. 粳米能提高人体免疫功能，促进血液循环，从而减少高血压的机会；3. 粳米 … 详细»
苁蓉羊腿粥营养成分
| 能量 519.07千卡 | 蛋白质 38.91克 | 脂肪 5.48克 | 碳水化合物 79.49克 |
| 叶酸 1.38微克 | 膳食纤维 0.8克 | 胆固醇 0毫克 | 维生素A 15.54微克 |
| 维生素B6 0.14毫克 | 维生素B12 0微克 | 维生素C 1.17毫克 | 维生素D 0微克 |
| 维生素E 1.9毫克 | 维生素K 0微克 | 胡萝卜素 48.3微克 | 泛酸 0毫克 |
| 核黄素 0.3毫克 | 硫胺素 0.25毫克 | 生物素 0微克 | 烟酸 6.9毫克 |
| 钙 20.39毫克 | 磷 379.99毫克 | 钾 644.36毫克 | 钠 930.38毫克 |
| 碘 6.31微克 | 镁 67.32毫克 | 铁 7.41毫克 | 锌 6.11毫克 |
| 硒 16.33微克 | 铜 0.36毫克 | 锰 1.52毫克 |
家常菜谱大全为您提供苁蓉羊腿粥的做法,苁蓉羊腿粥,苁蓉羊腿粥的家常做法,苁蓉羊腿粥怎么做,家常苁蓉羊腿粥的做法,苁蓉羊腿粥怎么做好吃,苁蓉羊腿粥的做法大全,苁蓉羊腿粥的制作方法
