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辣酱蚕豆
菜谱类别
卤酱菜主料
蚕豆1000克
食用早餐、中餐、晚餐、零食
口感味美可口,营养丰富,既可作为佐粥下饭的小菜,又可作为烹制其它菜肴的配料。
辣酱蚕豆的做法
1配制食盐水,为使溶解充分,可稍加温。
2选粒大饱满的蚕豆,筛净砂豆,草棍,拣去虫蛀坏豆,放入清水中浸泡至胀大表皮没有皱纹止,浸后的蚕豆要剥去外皮,再放入清水中漂洗2-3小时,捞出沥水。
3将蚕豆瓣上笼用旺火大气蒸5分钟后,取出稍晾,再手捏捻呈粉状(勿太烂,适当留些半拉子豆瓣,吃时别有风味),倒入筛中降温,散净水汽。
4先将面娄和种曲拌匀后,再掺入蚕豆,搅匀使之粘附在湿豆上,以30-40度的温度培养发酵。
5打开盖,视酱坯呈草绿色,闻有曲香,表面干燥时,注入配制好的食盐水,并加进江米酒,盖严。每天翻拌一次,约15天后酱坯成熟,色呈黄色。
6将发酵好的酱坯与辣椒酱混合拌匀,静置10天,即成。
辣酱蚕豆制作提示
备水800至900克。
辣酱蚕豆食谱营养
辣酱蚕豆营养成分
能量 1949.05千卡 | 蛋白质 125克 | 脂肪 8.22克 | 碳水化合物 383.72克 |
叶酸 220.82微克 | 膳食纤维 40.32克 | 胆固醇 0毫克 | 维生素A 550微克 |
维生素B6 0.02毫克 | 维生素B12 0微克 | 维生素C 160毫克 | 维生素D 0微克 |
维生素E 21.34毫克 | 维生素K 0微克 | 胡萝卜素 3280微克 | 泛酸 0毫克 |
核黄素 1.85毫克 | 硫胺素 4毫克 | 生物素 0微克 | 烟酸 27.48毫克 |
钙 392.05毫克 | 磷 2498.2毫克 | 钾 5123毫克 | 钠 101074毫克 |
碘 58.32微克 | 镁 633.3毫克 | 铁 59毫克 | 锌 22.6毫克 |
硒 59.18微克 | 铜 4.95毫克 | 锰 10.57毫克 |
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