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茄汁煎鸭腿
主料
鸭肉400克
食用中餐
口感外焦里嫩,酸甜鲜辣。
茄汁煎鸭腿的做法
1将鸭腿剔出大骨,用刀背砸松,剞上花刀,放入碗内,加精盐、味精、料酒、胡椒粉腌10分钟;把洋葱洗净切成丝;淀粉加水适量调匀成湿淀粉约60克。
2鸡蛋磕在碗内,加湿淀粉调成蛋糊;把鸭腿沾上一层玉米粉,放在蛋糊内拌匀。
3锅内放花生油,上旺火,烧至八九成热,将鸭腿放放煎炸至八成熟,出锅倒在盘内。
4炒锅上火,放底油,烧热,将洋葱丝放入炒香,加料酒、茄汁、辣酱油、精盐、糖、味精、高汤适量、调好口味,将煎好的鸭腿放入,在温火上煨透,鸭腿取出,改刀放在盘内,将青豆放入原汁,浇在鸭腿上即成。
茄汁煎鸭腿制作提示
因有过油炸制过程,需准备花生油约500克。
茄汁煎鸭腿食谱营养
茄汁煎鸭腿营养成分
能量 2559.04千卡 | 蛋白质 93.34克 | 脂肪 213.4克 | 碳水化合物 79.58克 |
叶酸 108.9微克 | 膳食纤维 8.83克 | 胆固醇 727毫克 | 维生素A 418.5微克 |
维生素B6 0毫克 | 维生素B12 0微克 | 维生素C 8毫克 | 维生素D 0微克 |
维生素E 59.56毫克 | 维生素K 0微克 | 胡萝卜素 422.2微克 | 泛酸 4.52毫克 |
核黄素 1.19毫克 | 硫胺素 0.72毫克 | 生物素 0微克 | 烟酸 19.58毫克 |
钙 217.14毫克 | 磷 874.89毫克 | 钾 1457.33毫克 | 钠 4711.66毫克 |
碘 17.68微克 | 镁 205.01毫克 | 铁 21.98毫克 | 锌 8.84毫克 |
硒 62.82微克 | 铜 1.95毫克 | 锰 2.21毫克 |
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