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何首乌鲤鱼汤
食用早餐、中餐、晚餐
何首乌鲤鱼汤的做法
1用清水4杯将已洗净的何首乌以文火煎，至汤量减半，用布隔渣留用；姜洗净切片。
2把鲤鱼剖开洗净，去除鱼鳞及内脏，再用温水烫一下，沥干水。
何首乌鲤鱼汤健康提示
此汤具有生精，补气，安神，益寿的功效。
何首乌鲤鱼汤食谱营养
1. 鲤鱼的蛋白质不但含量高，而且质量也佳，人体消化吸收率可达96%，并能 … 详细»
何首乌鲤鱼汤营养成分
| 能量 335.3千卡 | 蛋白质 53.36克 | 脂肪 12.35克 | 碳水化合物 3.05克 |
| 叶酸 109.38微克 | 膳食纤维 0.16克 | 胆固醇 252毫克 | 维生素A 76.5微克 |
| 维生素B6 0毫克 | 维生素B12 0微克 | 维生素C 0.2毫克 | 维生素D 0微克 |
| 维生素E 3.81毫克 | 维生素K 0微克 | 胡萝卜素 9.1微克 | 泛酸 0毫克 |
| 核黄素 0.27毫克 | 硫胺素 0.09毫克 | 生物素 0微克 | 烟酸 8.16毫克 |
| 钙 152.81毫克 | 磷 615.01毫克 | 钾 1018.61毫克 | 钠 1029.71毫克 |
| 碘 14.18微克 | 镁 102.59毫克 | 铁 3.19毫克 | 锌 6.28毫克 |
| 硒 46.27微克 | 铜 0.19毫克 | 锰 0.33毫克 |
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