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清汤炸肚
主料
鱼肚100克
食用中餐、晚餐
清汤炸肚的做法
1将鱼肚用清水浸泡约2 小时,揉漂多次,去掉杂味,沥去水;
3剪去黄斑、筋、皮后,再剪成约4厘米见方的块;
4将鱼肚放入沸水锅氽约1 分钟,捞出沥去水;
清汤炸肚制作提示
1先将鱼肚煨透,捞出吸干水分,放入大汤窝内。菜另下沸水锅氽熟捞出,放在鱼肚上面。将火腿切丝撒在上面,倒入上汤,色香味俱全;
2此菜用湿淀粉勾厚芡、然后倒入牛奶搅匀,稍滚后起锅装盆,即为奶油鱼肚,颜色洁白,别具一格。
清汤炸肚食谱营养
清汤炸肚营养成分
能量 116.83千卡 | 蛋白质 1.94克 | 脂肪 10.3克 | 碳水化合物 4.46克 |
叶酸 5.99微克 | 膳食纤维 0.68克 | 胆固醇 10.08毫克 | 维生素A 44.82微克 |
维生素B6 0毫克 | 维生素B12 0微克 | 维生素C 8.2毫克 | 维生素D 0微克 |
维生素E 0.72毫克 | 维生素K 0微克 | 胡萝卜素 247.6微克 | 泛酸 0毫克 |
核黄素 0.04毫克 | 硫胺素 0.03毫克 | 生物素 0微克 | 烟酸 0.67毫克 |
钙 35.59毫克 | 磷 39.63毫克 | 钾 156.36毫克 | 钠 2138.46毫克 |
碘 0.15微克 | 镁 15.22毫克 | 铁 1.92毫克 | 锌 0.48毫克 |
硒 1.16微克 | 铜 0.06毫克 | 锰 1.01毫克 |
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