鱼肚羹的做法 鱼肚羹 鱼肚羹的家常做法 鱼肚羹怎么做 家常鱼肚羹的做法 鱼肚羹怎么做好吃 鱼肚羹的做法大全 鱼肚羹的制作方法
鱼肚羹
食用早餐、中餐、晚餐
鱼肚羹的做法
1干香菇洗净,去蒂,装入盘内;
3取出,切成4厘米长的细丝;
4冬笋去皮,洗净,入沸水锅中烫熟备用;
6与香菇丝一同放入沸水锅汆一下,捞起沥干水分;
7鸡蛋清用筷子搅拌至散;
8炒锅置火上,加入高汤,下鱼肚丝、冬笋丝、熟火腿丝、香菇丝,烧沸后去浮沫;
10然后用湿淀粉勾稀芡,淋上香油,起锅装汤碗即可。
鱼肚羹制作提示
本品需高汤约1200克。
鱼肚羹食谱营养
鱼肚羹营养成分
能量 371.07千卡 | 蛋白质 17.54克 | 脂肪 16.35克 | 碳水化合物 46.61克 |
叶酸 41.28微克 | 膳食纤维 8.14克 | 胆固醇 9.95毫克 | 维生素A 14.95微克 |
维生素B6 0.02毫克 | 维生素B12 0微克 | 维生素C 1.45毫克 | 维生素D 0微克 |
维生素E 10.76毫克 | 维生素K 0微克 | 胡萝卜素 21.6微克 | 泛酸 0毫克 |
核黄素 0.57毫克 | 硫胺素 0.12毫克 | 生物素 0微克 | 烟酸 7.12毫克 |
钙 38.23毫克 | 磷 173.61毫克 | 钾 246.44毫克 | 钠 1961.04毫克 |
碘 31.64微克 | 镁 51.7毫克 | 铁 5.24毫克 | 锌 2.77毫克 |
硒 8.15微克 | 铜 0.34毫克 | 锰 1.43毫克 |
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