花生牛筋粥的做法 花生牛筋粥 花生牛筋粥的家常做法 花生牛筋粥怎么做 家常花生牛筋粥的做法 花生牛筋粥怎么做好吃
花生牛筋粥
调料
盐2克
食用早餐、中餐、晚餐、零食
花生牛筋粥的做法
1糯米洗净，用冷水浸泡2～3小时，捞出沥干水分。
2花生仁洗净，用温水浸泡回软。
3牛蹄筋洗净，切成小块。
4锅内注入约1500毫升冷水，将糯米、花生仁、牛蹄筋放入，烧沸后改用小火慢慢熬煮，至牛蹄筋及花生仁熟烂，米开粥稠，入盐拌匀即可。
花生牛筋粥食谱营养
1. 粳米米糠层的粗纤维分子，有助胃肠蠕动，对胃病、便秘、痔疮等疗效很好；2. 粳米能提高人体免疫功能，促进血液循环，从而减少高血压的机会；3. 粳米 … 详细»
花生牛筋粥营养成分
| 能量 700千卡 | 蛋白质 37.15克 | 脂肪 23克 | 碳水化合物 89.55克 |
| 叶酸 53.75微克 | 膳食纤维 3.35克 | 胆固醇 0毫克 | 维生素A 2.5微克 |
| 维生素B6 0毫克 | 维生素B12 0微克 | 维生素C 1毫克 | 维生素D 0微克 |
| 维生素E 10.06毫克 | 维生素K 0微克 | 胡萝卜素 15微克 | 泛酸 0毫克 |
| 核黄素 0.21毫克 | 硫胺素 0.56毫克 | 生物素 0微克 | 烟酸 10.6毫克 |
| 钙 33.44毫克 | 磷 358毫克 | 钾 402.28毫克 | 钠 867.22毫克 |
| 碘 1.35微克 | 镁 128.04毫克 | 铁 3.77毫克 | 锌 2.79毫克 |
| 硒 5.34微克 | 铜 0.67毫克 | 锰 1.99毫克 |
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