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秃肺暖锅
主料
青鱼肝300克
食用早餐、中餐、晚餐、零食
秃肺暖锅的做法
1青鱼肠两侧的鱼肝轻轻摘下,拉去鱼肝旁的两条黑线,小心地去除苦胆,如鱼肝上沾有胆汁,需割去,再用清水冲洗干净,沥净水分,然后每叶切成2段,长的可切成3段。
2粉皮用清水洗净,切成7厘米长、1厘米宽的条。
3锅置火上烧热,先用油划锅,再加入猪油,烧至七成热时下入葱段煸出香味,放入鱼肝段稍煎两面后烹入绍酒,加盖略焖,再加入酱油、姜末、醋、精盐、白糖、味精、白片、粉皮条焖烧10分钟左右,至鱼肝成熟,汤汁浓稠,粉皮卷缩,再加入青蒜丝,淋上麻油,即可食用。
秃肺暖锅食谱营养
秃肺暖锅营养成分
能量 445.43千卡 | 蛋白质 2.3克 | 脂肪 42.11克 | 碳水化合物 13.44克 |
叶酸 1.06微克 | 膳食纤维 1克 | 胆固醇 37.2毫克 | 维生素A 16.48微克 |
维生素B6 0毫克 | 维生素B12 0微克 | 维生素C 2.19毫克 | 维生素D 0微克 |
维生素E 3.53毫克 | 维生素K 0微克 | 胡萝卜素 34.18微克 | 泛酸 0毫克 |
核黄素 0.06毫克 | 硫胺素 0.06毫克 | 生物素 0微克 | 烟酸 0.4毫克 |
钙 26.96毫克 | 磷 30.94毫克 | 钾 145.99毫克 | 钠 8150.48毫克 |
碘 0.05微克 | 镁 11.23毫克 | 铁 1.19毫克 | 锌 0.51毫克 |
硒 0.85微克 | 铜 0.31毫克 | 锰 0.6毫克 |
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