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蜜汁梨
主料
鸭梨500克
食用早餐、中餐、晚餐、零食
蜜汁梨的做法
1将鸭梨去皮、核，切成细丝，加鸡蛋清、淀粉、面粉调匀，制成丸子；
2炒锅注油烧至六成热，放入丸子炸至金黄色，捞出控油；
3炒锅注少许油烧热，放入白糖炒至起泡，放入梨丸，少许水小火烧至糖汁浓稠，加入蜂蜜炒匀即可。
蜜汁梨食谱营养
蜜汁梨营养成分
| 能量 1022.25千卡 | 蛋白质 12.71克 | 脂肪 3.24克 | 碳水化合物 242.33克 |
| 叶酸 37.95微克 | 膳食纤维 7.36克 | 胆固醇 0毫克 | 维生素A 10微克 |
| 维生素B6 0.04毫克 | 维生素B12 0微克 | 维生素C 21.5毫克 | 维生素D 0微克 |
| 维生素E 1.71毫克 | 维生素K 0微克 | 胡萝卜素 50微克 | 泛酸 0毫克 |
| 核黄素 0.3毫克 | 硫胺素 0.4毫克 | 生物素 0微克 | 烟酸 2.23毫克 |
| 钙 62.9毫克 | 磷 172.15毫克 | 钾 539.8毫克 | 钠 34.36毫克 |
| 碘 1.45微克 | 镁 59.4毫克 | 铁 6.98毫克 | 锌 0.86毫克 |
| 硒 7.38微克 | 铜 1.06毫克 | 锰 0.49毫克 |
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