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辣子茭瓜
主料
茭白350克
食用中餐、晚餐
口感香辣味厚。
辣子茭瓜的做法
辣子茭瓜健康提示
菊花和丝同食，有祛风化痰，清热解毒，凉血止血的功效，能抗病毒和预防病毒感染，常食可清热养颜，洁肤除雀斑。
辣子茭瓜食谱营养
辣子茭瓜营养成分
| 能量 100.61千卡 | 蛋白质 5.9克 | 脂肪 1.3克 | 碳水化合物 24.4克 |
| 叶酸 21微克 | 膳食纤维 8.45克 | 胆固醇 0毫克 | 维生素A 121.75微克 |
| 维生素B6 0毫克 | 维生素B12 0微克 | 维生素C 17.5毫克 | 维生素D 0微克 |
| 维生素E 6.87毫克 | 维生素K 0微克 | 胡萝卜素 730微克 | 泛酸 0毫克 |
| 核黄素 0.16毫克 | 硫胺素 0.08毫克 | 生物素 0微克 | 烟酸 2.13毫克 |
| 钙 68.41毫克 | 磷 135.33毫克 | 钾 790.5毫克 | 钠 1680毫克 |
| 碘 0微克 | 镁 36.45毫克 | 铁 2.78毫克 | 锌 1.22毫克 |
| 硒 9.22微克 | 铜 0.25毫克 | 锰 1.82毫克 |
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