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酱油嫩鸡
主料

鸡750克
食用中餐、晚餐
口感鸡肉鲜嫩,口味酱香,酒饭均宜。
酱油嫩鸡的做法
2将锅置火上,放入清水,然后把腌好的鸡放入,再加入料酒、葱、姜一同烧开,撇去上面浮起的白沫;
3再加入酱油、糖,移到中火继续烧煮,将鸡翻转数次,使之着色均匀;
4待酱烧40 分钟,等鸡已经成熟,并呈金黄色时,即可从酱汁中取出;
5将酱汁放到旺火上,加入五香粉,烧至香味四溢;
6再将鸡及香油一同放入酱汁中,用小火20 分钟,使香味透入肌里,即可取出;
7晾凉过的酱鸡,砍、切成块装盘,浇上卤汁即可食之。
酱油嫩鸡制作提示
1此菜不用盐,因此酱油应多放一点;
2不能用旺火煮鸡,否则鸡皮易被煮破,影响外观质量。
酱油嫩鸡食谱营养
酱油嫩鸡营养成分
能量 2022.15千卡 | 蛋白质 151.12克 | 脂肪 131.4克 | 碳水化合物 60.56克 |
叶酸 5.12微克 | 膳食纤维 1.86克 | 胆固醇 795毫克 | 维生素A 367.5微克 |
维生素B6 0.05毫克 | 维生素B12 0微克 | 维生素C 1.5毫克 | 维生素D 0微克 |
维生素E 47.86毫克 | 维生素K 0微克 | 胡萝卜素 44.7微克 | 泛酸 0毫克 |
核黄素 0.82毫克 | 硫胺素 0.45毫克 | 生物素 0微克 | 烟酸 44.12毫克 |
钙 180.55毫克 | 磷 1394.25毫克 | 钾 2412.05毫克 | 钠 6239.68毫克 |
碘 2.4微克 | 镁 319.6毫克 | 铁 23.23毫克 | 锌 9.86毫克 |
硒 90.24微克 | 铜 0.75毫克 | 锰 1.96毫克 |
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