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辣白牛肉
主料
瘦牛肉500克
辅料
南豆腐250克
食用早餐、中餐、晚餐、零食
口感光滑透明,鲜嫩香辣,色香味俱佳。
辣白牛肉的做法
1将牛肉剔除筋膜、洗净,切小片(越薄越好),装入碗中,将干淀粉和辣椒粉均匀地拌在一起,慢慢倒入切好的牛肉片中,搅拌至肉片均匀挂糊。
2豆腐切成1厘米见方的小块,放在热水中烫过,装入碗中,炒锅烧热,倒入适量菜油,将挂糊的牛肉倒入锅中,炒至肉片外部呈透明状,即将豆腐和酱油、盐、味精投入,翻炒几下后倒入适量水(若在牛肉上放上几瓣大蒜,其味更佳,装碗时可去掉),加盖焖几分钟,等水焖干后即可盛出。
辣白牛肉食谱营养
辣白牛肉营养成分
能量 941.99千卡 | 蛋白质 118.55克 | 脂肪 26.96克 | 碳水化合物 65.32克 |
叶酸 64.5微克 | 膳食纤维 8.51克 | 胆固醇 290毫克 | 维生素A 342.3微克 |
维生素B6 0.12毫克 | 维生素B12 0微克 | 维生素C 0毫克 | 维生素D 0微克 |
维生素E 17.58毫克 | 维生素K 0微克 | 胡萝卜素 1874微克 | 泛酸 0毫克 |
核黄素 0.79毫克 | 硫胺素 0.51毫克 | 生物素 0微克 | 烟酸 34.9毫克 |
钙 351.28毫克 | 磷 1102.72毫克 | 钾 2004.83毫克 | 钠 2392.54毫克 |
碘 52.12微克 | 镁 227.39毫克 | 铁 20.43毫克 | 锌 19.96毫克 |
硒 56.76微克 | 铜 10.92毫克 | 锰 0.65毫克 |
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