菠萝莲子的做法 菠萝莲子 菠萝莲子的家常做法 菠萝莲子怎么做 家常菠萝莲子的做法 菠萝莲子怎么做好吃 菠萝莲子的做法大全
菠萝莲子
食用早餐、中餐、晚餐
菠萝莲子的做法
2金糕切成数朵小梅花；
3青梅切小片；
4铜勺上火，倒入清水、冰糖、白糖，熬化；
5撇去浮沫，加入菠萝原汤，倒在盆中晾凉，放入冰箱；
6将洋粉用温水泡洗干净，放入大碗内，加水上锅蒸化；
8把余料装平，将熬化的洋粉轻轻倒入碗内，晾凉后放入冰箱；
菠萝莲子食谱营养
菠萝莲子营养成分
| 能量 2814.5千卡 | 蛋白质 88.1克 | 脂肪 10.72克 | 碳水化合物 610.22克 |
| 叶酸 517微克 | 膳食纤维 19.48克 | 胆固醇 0毫克 | 维生素A 10.5微克 |
| 维生素B6 0毫克 | 维生素B12 0微克 | 维生素C 81毫克 | 维生素D 0微克 |
| 维生素E 13.76毫克 | 维生素K 0微克 | 胡萝卜素 70微克 | 泛酸 0毫克 |
| 核黄素 0.52毫克 | 硫胺素 1.04毫克 | 生物素 0微克 | 烟酸 21.65毫克 |
| 钙 616.25毫克 | 磷 2800.25毫克 | 钾 4624.25毫克 | 钠 48.98毫克 |
| 碘 12.3微克 | 镁 1260毫克 | 铁 24.9毫克 | 锌 16.2毫克 |
| 硒 18.2微克 | 铜 7.04毫克 | 锰 44.73毫克 |
家常菜谱大全为您提供菠萝莲子的做法,菠萝莲子,菠萝莲子的家常做法,菠萝莲子怎么做,家常菠萝莲子的做法,菠萝莲子怎么做好吃,菠萝莲子的做法大全,菠萝莲子的制作方法
