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红果肉干
主料
瘦猪肉500克
食用早餐、中餐、晚餐、零食
口感肉酥嫩,味酸甜,食可口,具有滋阴补血,健脾开胃之功效。
红果肉干的做法
1原料处理:猪瘦肉用温水洗干净,去皮去筋。把红果冲洗干净切成圆片。
2煮制:取锅上火,放入适量清水,加入少许山楂片煮沸,下入猪瘦肉煮至将熟时,即用漏勺捞出,稍凉后切成粗条放入盆中,再加入葱节、姜片、料酒、酱油、花椒拌匀腌好,捞出沥去水。
3油炸:将原锅上火,放入菜油烧热,下入瘦肉条炸去水分,待呈微黄色时用漏勺捞出沥油。
4焙干:原锅内留少许底油,重置火上,放入剩余的红果稍炸,倒入肉干,用手铲翻炒,并用小火焙干,出锅放入盘内,淋上芝麻油,撒入白糖、味精拌匀即成。
红果肉干制作提示
因为瘦肉需要炸制,所以备油400克。
红果肉干食谱营养
红果肉干营养成分
能量 1460.5千卡 | 蛋白质 101.88克 | 脂肪 106.22克 | 碳水化合物 26.55克 |
叶酸 59.1微克 | 膳食纤维 2.32克 | 胆固醇 405毫克 | 维生素A 232.75微克 |
维生素B6 0毫克 | 维生素B12 0微克 | 维生素C 39.75毫克 | 维生素D 0微克 |
维生素E 60.97毫克 | 维生素K 0微克 | 胡萝卜素 75微克 | 泛酸 0毫克 |
核黄素 0.52毫克 | 硫胺素 2.72毫克 | 生物素 0微克 | 烟酸 26.8毫克 |
钙 69.75毫克 | 磷 963毫克 | 钾 1749.25毫克 | 钠 292.98毫克 |
碘 8.5微克 | 镁 139.25毫克 | 铁 15.98毫克 | 锌 16.13毫克 |
硒 48.42微克 | 铜 0.63毫克 | 锰 0.33毫克 |
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