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萸肉粥
主料
糯米50克
食用每日晨起空腹温热顿服1次。10天为一疗程。
萸肉粥的做法
将糯米、山萸肉、红糖同放入沙锅中,加水450毫升,用文火烧至粥稠即成。
萸肉粥健康提示
1补益肝肾,收敛固涩。
2适用于妇女更年期综合征以及肝肾虚所致的腰膝酸痛。
萸肉粥食谱营养
萸肉粥营养成分
能量 251.8千卡 | 蛋白质 3.79克 | 脂肪 0.5克 | 碳水化合物 58.47克 |
叶酸 9.35微克 | 膳食纤维 0.4克 | 胆固醇 0毫克 | 维生素A 0微克 |
维生素B6 0毫克 | 维生素B12 0微克 | 维生素C 0毫克 | 维生素D 0微克 |
维生素E 0.64毫克 | 维生素K 0微克 | 胡萝卜素 0微克 | 泛酸 0毫克 |
核黄素 0.02毫克 | 硫胺素 0.06毫克 | 生物素 0微克 | 烟酸 1.21毫克 |
钙 44.4毫克 | 磷 58.7毫克 | 钾 116.5毫克 | 钠 4.41毫克 |
碘 0微克 | 镁 35.3毫克 | 铁 1.14毫克 | 锌 0.84毫克 |
硒 2.2微克 | 铜 0.16毫克 | 锰 0.82毫克 |
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