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倍稀粥
主料
稻米10克
食用早餐、中餐、晚餐、零食
倍稀粥的做法
1白米淘洗干净，沥干水分。
2将白米与清水一同放入锅，用中火沸，开锅后再改用小火熬煮40分钟。
3用磨臼捣烂后即可食用。
倍稀粥食谱营养
倍稀粥营养成分
| 能量 34.6千卡 | 蛋白质 0.74克 | 脂肪 0.08克 | 碳水化合物 7.79克 |
| 叶酸 2.37微克 | 膳食纤维 0.07克 | 胆固醇 0毫克 | 维生素A 0微克 |
| 维生素B6 0毫克 | 维生素B12 0微克 | 维生素C 0毫克 | 维生素D 0微克 |
| 维生素E 0.05毫克 | 维生素K 0微克 | 胡萝卜素 0微克 | 泛酸 0毫克 |
| 核黄素 0毫克 | 硫胺素 0.01毫克 | 生物素 0微克 | 烟酸 0.19毫克 |
| 钙 1.3毫克 | 磷 11毫克 | 钾 10.3毫克 | 钠 0.38毫克 |
| 碘 0.23微克 | 镁 3.4毫克 | 铁 0.23毫克 | 锌 0.17毫克 |
| 硒 0.22微克 | 铜 0.03毫克 | 锰 0.13毫克 |
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