木耳炒白菜的做法 木耳炒白菜 木耳炒白菜的家常做法 木耳炒白菜怎么做 家常木耳炒白菜的做法 木耳炒白菜怎么做好吃
木耳炒白菜
辅料
水发木耳50克
食用早餐、中餐、晚餐
口感嫩脆适口。
木耳炒白菜的做法
1把发好的木耳摘洗干净；
2选白菜的中段或菜心去菜叶，切成小片；
3炒锅内放油烧热，下花椒粉、葱花，随即下入白菜片煸炒；
4炒至白菜片油润明亮时放入木耳，加酱油、细盐、味精，炒拌均匀；
5炒至白菜片、木耳入味，用湿淀粉勾芡，即可出锅装盘食用。
木耳炒白菜食谱营养
木耳炒白菜营养成分
| 能量 278.27千卡 | 蛋白质 5.75克 | 脂肪 20.56克 | 碳水化合物 21.94克 |
| 叶酸 1.15微克 | 膳食纤维 4.38克 | 胆固醇 0毫克 | 维生素A 35.56微克 |
| 维生素B6 0.02毫克 | 维生素B12 0微克 | 维生素C 70.8毫克 | 维生素D 0微克 |
| 维生素E 23.32毫克 | 维生素K 0微克 | 胡萝卜素 219.2微克 | 泛酸 0毫克 |
| 核黄素 0.15毫克 | 硫胺素 0.1毫克 | 生物素 0微克 | 烟酸 1.38毫克 |
| 钙 134.38毫克 | 磷 94.06毫克 | 钾 285.11毫克 | 钠 2545.3毫克 |
| 碘 0.39微克 | 镁 64.06毫克 | 铁 5.78毫克 | 锌 2.16毫克 |
| 硒 1.47微克 | 铜 0.19毫克 | 锰 1.16毫克 |
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