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粳米粥
调料
盐3克
食用早餐、中餐、晚餐、按此量每日分2次食用。
粳米粥的做法
粳米粥健康提示
1清热解毒，调理肠胃，可防癌；
2马齿苋性寒味酸，有消肿、消毒的作用；
3马齿苋可防肠癌，还可防伤寒杆菌、大肠杆菌、葡萄球菌等，对强化消化道功能有显著作用。
粳米粥食谱营养
1. 粳米米糠层的粗纤维分子，有助胃肠蠕动，对胃病、便秘、痔疮等疗效很好；2. 粳米能提高人体免疫功能，促进血液循环，从而减少高血压的机会；3. 粳米 … 详细»
粳米粥营养成分
| 能量 318.8千卡 | 蛋白质 6.92克 | 脂肪 0.86克 | 碳水化合物 50.34克 |
| 叶酸 0微克 | 膳食纤维 1.06克 | 胆固醇 0毫克 | 维生素A 372微克 |
| 维生素B6 0毫克 | 维生素B12 0微克 | 维生素C 23毫克 | 维生素D 0微克 |
| 维生素E 0.61毫克 | 维生素K 0微克 | 胡萝卜素 2230微克 | 泛酸 0毫克 |
| 核黄素 0.16毫克 | 硫胺素 0.13毫克 | 生物素 0微克 | 烟酸 1.48毫克 |
| 钙 92.26毫克 | 磷 128.6毫克 | 钾 58.62毫克 | 钠 1180.77毫克 |
| 碘 0微克 | 镁 20.46毫克 | 铁 2.19毫克 | 锌 0.88毫克 |
| 硒 1.53微克 | 铜 0.12毫克 | 锰 0.82毫克 |
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