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鸡豆花汤
主料
鸡胸脯肉150克
食用早餐、中餐、晚餐
口感肉质细嫩,形如豆花,汤鲜味美,清爽宜人。
鸡豆花汤的做法
1鸡脯肉去筋膜,切成片,用刀背捶成茸泥,盛在碗中,用冷汤100克?散;
3加冷汤50克,一起倒入鸡茸碗内,搅拌均匀成鸡浆;
4火腿切成细末;
5炒锅放在火上,倒入清汤1000克左右,放入精盐3克,烧开;
6把鸡浆倒在锅内,用汤瓢搅动几下,待微开时移小火慢焖,使鸡浆凝聚成豆花状;
鸡豆花汤食谱营养
鸡豆花汤营养成分
能量 440.95千卡 | 蛋白质 49.89克 | 脂肪 9.81克 | 碳水化合物 39.38克 |
叶酸 41.94微克 | 膳食纤维 1.37克 | 胆固醇 126.9毫克 | 维生素A 261微克 |
维生素B6 0.01毫克 | 维生素B12 0微克 | 维生素C 5.5毫克 | 维生素D 0微克 |
维生素E 3.87毫克 | 维生素K 0微克 | 胡萝卜素 1393.6微克 | 泛酸 0毫克 |
核黄素 0.72毫克 | 硫胺素 0.23毫克 | 生物素 0微克 | 烟酸 17.26毫克 |
钙 47毫克 | 磷 446.46毫克 | 钾 953.94毫克 | 钠 1950.06毫克 |
碘 0.44微克 | 镁 87.43毫克 | 铁 6.42毫克 | 锌 1.88毫克 |
硒 26.25微克 | 铜 0.34毫克 | 锰 0.76毫克 |
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