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子姜牛肉
主料
瘦牛肉150克
食用早餐、中餐、晚餐、零食
口感子姜脆嫩,肉质鲜软。
子姜牛肉的做法
1选择净瘦黄牛肉,去其筋膜,将其切成长7厘米、宽3厘米、厚0.3厘米的小片。子姜削净皮洗净切成片,青蒜苗切成短节,泡辣椒切成小段。
2切好的牛肉放入碗内,放入小苏打粉和适量的水,再加入盐1克、料酒3克、淀粉30克,将牛肉腌制好。
3另取小碗1只放入盐、料酒、酱油、味精、胡椒粉、上汤、淀粉,调成碗芡。
4炒锅上火,旺火烧热,倒入生菜油烧至七成热时,下入牛肉丝用铲快速推散九成熟即倒起,随即倒入子姜、青蒜苗,泡辣椒等翻炒数下,再倒入牛肉略炒,再烹入碗芡炒数下,待芡汁紧裹均匀时起锅入盘即可食用。
子姜牛肉食谱营养
子姜牛肉营养成分
能量 366.9千卡 | 蛋白质 32.8克 | 脂肪 4.17克 | 碳水化合物 51.4克 |
叶酸 0微克 | 膳食纤维 1.59克 | 胆固醇 87毫克 | 维生素A 38.5微克 |
维生素B6 0毫克 | 维生素B12 0微克 | 维生素C 6.8毫克 | 维生素D 0微克 |
维生素E 0.76毫克 | 维生素K 0微克 | 胡萝卜素 178.1微克 | 泛酸 0毫克 |
核黄素 0.22毫克 | 硫胺素 0.13毫克 | 生物素 0微克 | 烟酸 10.09毫克 |
钙 36.9毫克 | 磷 293.46毫克 | 钾 701.89毫克 | 钠 2028.73毫克 |
碘 15.72微克 | 镁 71.83毫克 | 铁 6.66毫克 | 锌 6毫克 |
硒 16.5微克 | 铜 0.31毫克 | 锰 3.71毫克 |
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