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蟹粉鲜鱼皮
主料

鱼皮1000克
食用中餐、晚餐
口感色泽悦目,滋味极鲜。
蟹粉鲜鱼皮的做法
1油菜心择洗干净,修成鹦鹉嘴形,再改刀成4 瓣;
2香菜择洗干净;
3姜洗净,15克切片,10克切末;
4葱洗净,15克葱挽结,10克葱切末;
5将鲜鱼皮入沸水中浸泡片刻,涩沙,漂洗;
6捞出改切成5 厘米的棱形块;
7锅置火上,舀入熟猪油,烧至四成热;
8放入油菜过油至翠绿色时,倒出沥油待用;
9将锅置旺火上,舀入熟猪油30 克,投入姜片、葱结煸出香味;
10放入绍酒50克、鸡清汤500毫升、鲜鱼皮,烧沸后移小火焐至纯软,捞起待用;
11另取锅置旺火上,舀入熟猪油70 克,烧至七成热;
12投入葱、姜未略煸;
13将蟹粉放入煸炒,加入绍酒50 克,舀入鸡清汤50 克,放入鲜鱼皮、油菜烧沸;
蟹粉鲜鱼皮制作提示
蟹粉即蟹黄,用鲜活河蟹,现剥现用,所谓“蟹肉上席百味淡”,蟹粉更胜一筹。
蟹粉鲜鱼皮食谱营养
蟹粉鲜鱼皮营养成分
能量 1289.99千卡 | 蛋白质 3.92克 | 脂肪 125.06克 | 碳水化合物 28.56克 |
叶酸 13.68微克 | 膳食纤维 1.77克 | 胆固醇 93毫克 | 维生素A 128.32微克 |
维生素B6 0毫克 | 维生素B12 0微克 | 维生素C 26.17毫克 | 维生素D 0微克 |
维生素E 23.25毫克 | 维生素K 0微克 | 胡萝卜素 609.5微克 | 泛酸 0毫克 |
核黄素 0.16毫克 | 硫胺素 0.09毫克 | 生物素 0微克 | 烟酸 1.26毫克 |
钙 134.91毫克 | 磷 64.22毫克 | 钾 256.16毫克 | 钠 2093.19毫克 |
碘 0.14微克 | 镁 46.27毫克 | 铁 2.77毫克 | 锌 0.95毫克 |
硒 1.75微克 | 铜 0.18毫克 | 锰 1.29毫克 |
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