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清淡西瓜皮
主料
西瓜皮200克
食用早餐、中餐、晚餐
清淡西瓜皮的做法
清淡西瓜皮制作提示
炒西瓜皮的时间不宜太久（一共不超过5分钟），以免失去在部分营养和清脆的口感。
清淡西瓜皮健康提示
1消炎祛火，对烫伤、喉痹等热性病症有辅助疗效；
2西瓜皮性凉味甘，消暑解热，止渴利尿；
3青豆性平味甘，健脾宽中，润燥消水；
4西瓜皮含有葡萄糖、枸杞碱、氨基酸、番茄素及丰富的维生素C等营养物质；
5青豆富含膳食纤维以及蛋白质和碳水化合物。
清淡西瓜皮食谱营养
清淡西瓜皮营养成分
| 能量 380.9千卡 | 蛋白质 34.96克 | 脂肪 16.11克 | 碳水化合物 37克 |
| 叶酸 29.22微克 | 膳食纤维 12.94克 | 胆固醇 0.1毫克 | 维生素A 135.25微克 |
| 维生素B6 0.03毫克 | 维生素B12 0微克 | 维生素C 32.5毫克 | 维生素D 0微克 |
| 维生素E 10.19毫克 | 维生素K 0微克 | 胡萝卜素 809微克 | 泛酸 0毫克 |
| 核黄素 0.19毫克 | 硫胺素 0.42毫克 | 生物素 0微克 | 烟酸 3.11毫克 |
| 钙 200.82毫克 | 磷 396.32毫克 | 钾 720.18毫克 | 钠 1558.42毫克 |
| 碘 15.33微克 | 镁 128.1毫克 | 铁 8.45毫克 | 锌 3.2毫克 |
| 硒 5.78微克 | 铜 1.39毫克 | 锰 2.26毫克 |
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