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酥炸鸡
主料

鸡胸脯肉150克
食用早餐、中餐、晚餐
口感外酥香,里软嫩,香气浓郁。
酥炸鸡的做法
1鸡肉(熟),用手撕成条状,放入碗内;
3取鸡蛋清五个,放入盘内,用一双筷子用力抽打至起泡;
4以用筷子插在泡上能立住不倒,放入干淀粉搅匀成蛋泡糊;
5用一平盘,倒入少许麻油(防止蛋糊粘底),将一半蛋泡糊倒入抹平;
6并将鸡肉盖严,即成酥炸鸡生坯;
7接着将炒锅上火,放入清猪油,烧成四成热时,将生坏轻轻摊入;
8边炸边用手勺舀油浇在生坯的上面;
9待生坏底部炸至凝固时,用1只漏勺托住底部翻一个身,再炸至凝固时,用漏勺捞起;
10待油温升高至七成热时,将坯料推入炸2分钟左右;
11捞起沥油,切块,装盘,食时蘸花椒盐。
酥炸鸡制作提示
本品有油炸过程,需备猪油约1000克。
酥炸鸡食谱营养
酥炸鸡营养成分
能量 1358.01千卡 | 蛋白质 47.65克 | 脂肪 108.33克 | 碳水化合物 51.88克 |
叶酸 0.19微克 | 膳食纤维 0.18克 | 胆固醇 216毫克 | 维生素A 52.4微克 |
维生素B6 0毫克 | 维生素B12 0微克 | 维生素C 0.2毫克 | 维生素D 0微克 |
维生素E 6.25毫克 | 维生素K 0微克 | 胡萝卜素 8.5微克 | 泛酸 0毫克 |
核黄素 0.71毫克 | 硫胺素 0.2毫克 | 生物素 0微克 | 烟酸 17.12毫克 |
钙 31.62毫克 | 磷 362.84毫克 | 钾 725.23毫克 | 钠 649.57毫克 |
碘 0微克 | 镁 70.54毫克 | 铁 5.42毫克 | 锌 0.89毫克 |
硒 26.64微克 | 铜 0.21毫克 | 锰 0.25毫克 |
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