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油泼全鸡
主料

童子鸡1000克
食用中餐、晚餐
口感此菜色泽深黄,外脆里嫩,油而不腻,是佐酒佳肴。
油泼全鸡的做法
1光嫩鸡去尽内脏洗净,斩去鸡脚,割去尾部,割开脊背,斩开鸡腿,顺骨划开,见露出腿骨为止;
3将锅放于火上,加入花生油,待油烧至六成热时,把鸡放入油锅中浸没,待鸡熟后捞出;
4继续将油烧至八成热时,再把鸡放入油锅中炸上色后捞出;
5将鸡斩成长方块,装在盘中排成鸡的原样;
油泼全鸡制作提示
1用酱油、料酒腌鸡时,随时将鸡翻转,使其均匀;
2炸鸡时,第一遍用中火,使鸡熟透,油温保持六成热。第二遍用大火,使鸡上色和脆皮;
3因有过油炸制过程,需准备花生油1000克。
油泼全鸡食谱营养
油泼全鸡营养成分
能量 2675.97千卡 | 蛋白质 194.67克 | 脂肪 198.97克 | 碳水化合物 26.85克 |
叶酸 8.81微克 | 膳食纤维 0.2克 | 胆固醇 1060毫克 | 维生素A 496.75微克 |
维生素B6 0毫克 | 维生素B12 0微克 | 维生素C 3.45毫克 | 维生素D 0微克 |
维生素E 52.31毫克 | 维生素K 0微克 | 胡萝卜素 100.6微克 | 泛酸 0毫克 |
核黄素 0.94毫克 | 硫胺素 0.52毫克 | 生物素 0微克 | 烟酸 56.57毫克 |
钙 129.17毫克 | 磷 1632.27毫克 | 钾 2618.04毫克 | 钠 2078.8毫克 |
碘 0.76微克 | 镁 235.13毫克 | 铁 19.42毫克 | 锌 11.74毫克 |
硒 118微克 | 铜 0.89毫克 | 锰 0.95毫克 |
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