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素鸡(二)
主料
油皮600克
食用早餐、中餐、晚餐
口感呈淡酱红色,酥香味浓,甜咸适宜。
素鸡(二)的做法
1把豆腐皮切成粗细均匀的丝;
2放在沸水锅里煮软,捞出后放入另一沸水锅里煮去碱味;
3然后捞出,放在干净的湿纱布里包好,并用重物压紧;
4待豆腐皮丝紧缩在一起,凝结在一起整体;
5拆去纱布,切成大方块即素鸡块;
6油锅置火上,注入色拉油,烧至六七成热时,放入素鸡块;
7炸至表皮稍硬,捞出控油;
8另用锅放火上,倒入麻油烧热,放葱段、姜片煸炒;
9烹入绍酒,加酱油、鸡汤、精盐、大料、桂皮、白糖、味精、胡椒粉,再放炸地的素鸡块;
10移至小火慢烧至素鸡块柔软入味,即将锅离火;
11使素鸡块在原汁中浸泡至冷却,食用时捞出,改刀装盘。
素鸡(二)制作提示
本品有油炸过程,需备色拉油约500克。
素鸡(二)食谱营养
素鸡(二)营养成分
能量 4091.21千卡 | 蛋白质 311.7克 | 脂肪 292.71克 | 碳水化合物 99.8克 |
叶酸 0.84微克 | 膳食纤维 49.74克 | 胆固醇 0毫克 | 维生素A 284.09微克 |
维生素B6 0.01毫克 | 维生素B12 0微克 | 维生素C 0.35毫克 | 维生素D 0微克 |
维生素E 390.38毫克 | 维生素K 0微克 | 胡萝卜素 1692.5微克 | 泛酸 0毫克 |
核黄素 0.76毫克 | 硫胺素 1.34毫克 | 生物素 0微克 | 烟酸 5.88毫克 |
钙 1463.97毫克 | 磷 3003.21毫克 | 钾 5342.52毫克 | 钠 3041.91毫克 |
碘 30.36微克 | 镁 1104.85毫克 | 铁 72.61毫克 | 锌 26.75毫克 |
硒 14.04微克 | 铜 7.08毫克 | 锰 16.84毫克 |
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