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青柠饭
主料
香米200克
辅料
柠檬50克
调料
盐1克
食用早餐、中餐、晚餐、零食
青柠饭的做法
青柠饭健康提示
1青柠含有维生素C，并有开胃理气的作用，青柠中柠檬酸的酸味更能刺激准妈妈的食欲；
2此款青柠饭适合早孕期间食欲不振，喜食酸味的准妈妈。
青柠饭食谱营养
青柠饭营养成分
| 能量 709.5千卡 | 蛋白质 25.95克 | 脂肪 2.4克 | 碳水化合物 147.9克 |
| 叶酸 0微克 | 膳食纤维 1.85克 | 胆固醇 0毫克 | 维生素A 0微克 |
| 维生素B6 0毫克 | 维生素B12 0微克 | 维生素C 10毫克 | 维生素D 0微克 |
| 维生素E 1.97毫克 | 维生素K 0微克 | 胡萝卜素 0微克 | 泛酸 0毫克 |
| 核黄素 0.17毫克 | 硫胺素 0.02毫克 | 生物素 0微克 | 烟酸 5.5毫克 |
| 钙 66.72毫克 | 磷 223毫克 | 钾 202.64毫克 | 钠 436.66毫克 |
| 碘 0微克 | 镁 42.52毫克 | 铁 10.61毫克 | 锌 1.71毫克 |
| 硒 9.46微克 | 铜 1.11毫克 | 锰 3.53毫克 |
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