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黄焖鱼翅
主料
干鱼翅700克
食用中餐、晚餐
口感此菜翅肉软烂,杏黄透亮,柔软糯滑,味极醇鲜,整翅多汁。
黄焖鱼翅的做法
1将水发黄鱼翅整齐地码放在竹箅子上;
2将干贝用温水泡开后,用小刀去掉边上的硬筋,洗去表面泥沙,放入碗中,加适量的水,上笼蒸透,取出待用;
3将火腿肉5克切成细末,待用;
4将火腿肉45克切成薄片,待用;
5将两只母鸡3000克、一只鸭子750克宰后煺尽,由背部劈开,掏出内脏,用水洗净血污,待用;
6将水发鱼翅连同竹箅子放入锅内,将洗净的鸡鸭放在另备的竹箅子,然后压在鱼翅上面,将葱段姜片也放在锅内,注入清水,用大火烧开后,滗掉水,去掉葱段姜片,以去掉血腥味;
7注入锅内4000毫升清水,放入45克火腿肉片和蒸过的干贝,用大火煮15分钟,撇尽沫子,再用小火焖靠6个小时左右;
8这时下火,先将鸡、鸭、火腿、干贝挑出,拣净鸡、鸭碎渣,取出鱼翅(连同竹箅子);
9将焖靠鱼翅的浓汁放入煸锅内,烧热,再把鱼翅(连同竹箅子)放入煸锅,煮一小时左右;
10然后加入清汤及干贝汤,用火煮开,放入鸡油、糖、盐、炖煮2~3分钟,使其入味后,取出放在平盘里,将鱼翅翻扣在另一盘里内;
11将锅内的鱼翅浓汤放入少量水淀粉,收成浓汁;
12这时,将浓汁浇在鱼翅上面,撒上火腿末,即成。
黄焖鱼翅制作提示
1选整只黄鱼翅,即吕宋翅;
2反复出水水腥味;
3用小火焖煮,一般6至7小时。一是入味,二是鱼翅软烂不散;
4水要一次加足,中途不宜加水、加汤。由于焖靠时间较长,最后调味。
黄焖鱼翅食谱营养
黄焖鱼翅营养成分
能量 2551.8千卡 | 蛋白质 590.07克 | 脂肪 3.88克 | 碳水化合物 37.22克 |
叶酸 6.85微克 | 膳食纤维 1.63克 | 胆固醇 0毫克 | 维生素A 42微克 |
维生素B6 0毫克 | 维生素B12 0微克 | 维生素C 6.2毫克 | 维生素D 0微克 |
维生素E 0.1毫克 | 维生素K 0微克 | 胡萝卜素 253微克 | 泛酸 0毫克 |
核黄素 0.18毫克 | 硫胺素 0.1毫克 | 生物素 0微克 | 烟酸 0.6毫克 |
钙 1808.45毫克 | 磷 829.15毫克 | 钾 1767.45毫克 | 钠 6464.74毫克 |
碘 76.3微克 | 镁 149.1毫克 | 铁 37.05毫克 | 锌 16.16毫克 |
硒 508.03微克 | 铜 0.41毫克 | 锰 2.39毫克 |
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