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豆皮炒冬笋
食用中餐、晚餐
豆皮炒冬笋的做法
1将冬笋去皮洗净，切成斜刀块；
2豆腐皮（油皮）切成四方块；
3淀粉放碗内加水调成湿淀粉；
4炒锅注油烧至五成热，下入豆皮炸至金黄色，捞出控油；
豆皮炒冬笋食谱营养
豆皮炒冬笋营养成分
| 能量 588.95千卡 | 蛋白质 60.82克 | 脂肪 28.2克 | 碳水化合物 32.74克 |
| 叶酸 0.1微克 | 膳食纤维 9.71克 | 胆固醇 0毫克 | 维生素A 73微克 |
| 维生素B6 0毫克 | 维生素B12 0微克 | 维生素C 2毫克 | 维生素D 0微克 |
| 维生素E 50.04毫克 | 维生素K 0微克 | 胡萝卜素 440微克 | 泛酸 0毫克 |
| 核黄素 0.29毫克 | 硫胺素 0.38毫克 | 生物素 0微克 | 烟酸 2.21毫克 |
| 钙 288.96毫克 | 磷 613.44毫克 | 钾 888.08毫克 | 钠 1522.92毫克 |
| 碘 5.07微克 | 镁 184.21毫克 | 铁 12.4毫克 | 锌 4.14毫克 |
| 硒 2.38微克 | 铜 1.18毫克 | 锰 2.77毫克 |
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