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沙锅腱子汤
辅料

冬笋100克
食用早餐、中餐、晚餐
口感牛肉软烂,味道浓香。
沙锅腱子汤的做法
1牛腱子剔去老皮脏物,洗净,切成2厘米见方的块;
2冬笋切成滚刀块;
4葱切段,姜切片;
5锅放在火上,到入花生油烧热,放入牛腱子块,炸透捞出;
6再放入冬笋块炸透,与牛腱子块一同放入沙锅内;
7原锅留底油少许,放在火上烧热,投入葱段、姜片略煸;
9撇净浮沫,倒入盛有牛腱子块的沙锅内,放在微火上焖烂为止;
沙锅腱子汤制作提示
本品有油炸过程,需备花生油约750克,鸡汤约1000克。
沙锅腱子汤食谱营养
沙锅腱子汤营养成分
能量 3120.77千卡 | 蛋白质 366.51克 | 脂肪 157.37克 | 碳水化合物 71.31克 |
叶酸 231.25微克 | 膳食纤维 12.42克 | 胆固醇 470毫克 | 维生素A 53.35微克 |
维生素B6 0.72毫克 | 维生素B12 0微克 | 维生素C 2.05毫克 | 维生素D 0微克 |
维生素E 46.3毫克 | 维生素K 0微克 | 胡萝卜素 142.1微克 | 泛酸 0毫克 |
核黄素 1.66毫克 | 硫胺素 0.46毫克 | 生物素 0微克 | 烟酸 2.03毫克 |
钙 278.2毫克 | 磷 1800.85毫克 | 钾 2582.16毫克 | 钠 13990.8毫克 |
碘 246.2微克 | 镁 296.32毫克 | 铁 69.92毫克 | 锌 40.86毫克 |
硒 29.56微克 | 铜 1.67毫克 | 锰 4.17毫克 |
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